Thighs Abs Buttocks (CAF): جميع المعلومات عن الأندية والأسعار والجداول الزمنية والمراجعات.

صالة الألعاب الرياضية الكلاسيكية الخالدة! كما يوحي اسمها، تهدف فئة عضلات الفخذين وعضلات الأرداف إلى

تقوية هذه المناطق من الجسم.

خلال الجلسة التي تستمر عادة ما بين 45 و60 دقيقة، ستعمل مع أو بدون معدات صغيرة (الدمبل، الأشرطة المطاطية، الأوزان، القضبان، إلخ)، واقفًا وعلى الأرض، وحزام البطن وكذلك الخصر، والأرداف الصغيرة والمتوسطة والكبيرة، وكذلك الفخذين، للحصول على صورة ظلية أنحف وأكثر تناغمًا!

Abs-Glutes: جميع المعلومات عن الأندية والأسعار والجداول

الزمنية والمراجعات.

كلاسيك دي لا سال دي سبورت! Les Abdos-Fessiers comme son nom l'indique، هي تمارين متناسقة تعمل على تقوية ونحت البطن والعضلات الممتلئة.

مع أو بدون مواد صغيرة، يمكنك تحقيق سلسلة من التمارين مبنية على مبدأ التكرار لكسب حجم صغير، متوسط، وكبير، وتضييق حجم البطن وتضييقها.

تستغرق جلسات الاستماع حوالي 30 دقيقة ويتم تنفيذها بشكل أساسي في الشمس، على شريط.

يمكن أن تكون الخيارات سهلة للسماح بممارسة التمارين عندما تكون حادة أو غير مكثفة.

عبس: جميع المعلومات عن الأندية والأسعار والجداول الزمنية والمراجعات.

تهدف إلى تعزيز مركز الجسم بالكامل للحفاظ على الأوزان، والاستعانة بتمارين محددة تساعد في الحصول على لوحة مركزية، وتفاصيل أكثر تصميمًا.

تعمل عضلات البطن، أثناء تمارين تقوية العضلات، على 4 عضلات من الحزام البطني: الاجتياز، والحق الكبير، والعضلات الكبيرة المائلة، والعضلات المائلة الصغيرة. إن العمل على البطن ليس سؤالًا جماليًا: إنها مجموعة عضلية مهمة تعمل على حماية الأحشاء وهي لا غنى عنها لتنفيذ العديد من الحركات. وبالتالي، فإن أعماق البطن هي العضلات التي تحافظ على توازنك وتسمح لك بالاسترخاء في تمارينك.

يعمل عمل البطن على تضييق عضلات البطن وزيادة حجمها. حزام البطن الخاص بك يتطور أكثر قوة وقوة، وهذا ما يجعل أعضاءك أفضل من خلال تأثير "بالون" البطن. يمكن أن تكون التمارين حقيقية باستخدام أو بدون مواد صغيرة، مثل الكرات الطبية أو الأربطة التي تسمح لك بالشفاء. فائدة فعالية التمرين.

يمكن أن يتم تنفيذ تمارين البطن أيضًا في الدورات الجماعية، لمدة عامة مدتها 30 دقيقة، تحت توجيهات المدرب، والتي ستشير إلى الأوضاع الجيدة التي يمكنك اتباعها لكل ورشة. تختلف شدة ومدة الجلسات بين جلسة رياضية وأخرى بناءً على مستوى Chacun والجهد المبذول لكل تمرين. يوصى باستخدام وسادة، حيث أن الجزء الرئيسي من التمارين قد تم تحقيقه في الشمس.

حجم عبدوس: جميع المعلومات عن الأندية والأسعار والجداول الزمنية والمراجعات.

كما يوحي اسمه، فإن دورة عضلات البطن ستساعدك في الحصول على خصر دبور ومعدة مسطحة. باستخدام الأربطة الموزونة، أو الشريط المطاطي، أو حتى العصا، يمكنك تدريب منطقة البطن بالكامل. يتم تنفيذ التمارين على الأرض، خلال جلسة تستمر في المتوسط 30 دقيقة.